Menú semanal. Semana 3

Os traigo de nuevo el menú semanal. Una forma ideal para organizar las comidas y la compra para toda la familia. Planificar la semana es importante para llevar una alimientación equilibrada, porque sino acabamos tirando de comida rápida o ultraprocesada. Eso pasa cuando no elaboramos un menú o planificación con antelación. Para que no os pase os traigo estas ideas, que podéis cambiar según vuestros gusto o apetencias.

Recordad que tenéis todos los menús semanales clicando en las letras azules. De esta forma tenéis un acceso rápido a los diferentes menús que os traigo cada semana. Espero que so sean útiles y os gusten las opciones que os presento. Si es así, dejad un comentario, también si tenéis cualquier duda o comentario.

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Lunes

• Primer plato: Pasta con guisantes, bacon y parmesano
• Segundo plato:  Salmón en hojaldre con lecho de espinacas y tomate
• Postre: Mandarinas

Martes

• Primer plato:  Crema de calabacin
• Segundo plato: Tortilla de patatas rellena de jamón y queso
• Postre:  Kaki persimón

Miércoles

• Primer plato: Espinacas a la catalana
• Segundo plato: Filete de ternera a la plancha
• Postre: Tarta de queso al horno

Jueves

• Primer plato: Lentejas con chorizo y arroz
• Segundo plato: Tortilla francesa
• Postre: brownie de chocolate y nueces

Viernes

• Primer plato: Sopa de pollo con cecina
• Segundo plato: Buñuelos de merluza
• Postre: Plátano

Sábado

• Primer plato: Patatas "fritas" al horno
• Segundo plato: Alitas de pollo al ajillo al horno
• Postre: Copa de mousse de chocolate y crema de galletas lotus

Domingo

• Primer plato: Bastoncillos de boniato al estilo cajún con salsa de yogur
• Segundo plato:  Canelones de pollo
• Postre: Peras al vino tinto

Consejos para preparar el menú semanal:

• Para casi todos los días de la semana os pongo como postre una fruta. Es una opción perfecta si comemos fuera, y en casa es importante tomar las 5 raciones de frutas y verduras diarias.
• Como ahora es época de calabazas, boniatos y castañas, os recomiendo aprovecharla para hacer los bastoncillos de boniato. Y si lo preferís se puede cambiar la crema de calabacín por una de calabaza.
• Los buñuelos de merluza, si bien recién hecho están deliciosos, también aguantan en buenas condiciones de un día para otro, así que es una opción ideal para llevar al trabajo o universidad.
• Las alitas de pollo se hacen prácticamente solas, pero es recomendable preparar el aliño el día antes
• La tarta de queso al horno y el brownie de chocolate y nueces aguantan bien en una tartera y son perfectos para llevar. Incluso, los podemos tomar como merienda tanto fuera como dentro de casa.

Otros menús semanales:

• Menú semanal 1
• Menú semanal 2
• Menú semanal 3
• Menú semanal 4
• Menú semanal 5
• Menú semanal 6
• Menú semanal 7
• Menú semanal 8
• Menú semanal 9
• Menú semanal 10
• Menú semanal 11
• Menú semanal 12
• Menú semanal 13
• Menú semanal 14

Espero que os guste este menú semanal y si tenéis cualquier duda o consulta sobre el mismo o cualquiera de las recetas que contiene no dudéis en usar la cajita de comentarios. Estaré encantada de ayudaros!

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