Menú semanal. Semana 3
Os traigo de nuevo el menú semanal. Una forma ideal para organizar las comidas y la compra para toda la familia. Planificar la semana es importante para llevar una alimientación equilibrada, porque sino acabamos tirando de comida rápida o ultraprocesada. Eso pasa cuando no elaboramos un menú o planificación con antelación. Para que no os pase os traigo estas ideas, que podéis cambiar según vuestros gusto o apetencias.
Recordad que tenéis todos los menús semanales clicando en las letras azules. De esta forma tenéis un acceso rápido a los diferentes menús que os traigo cada semana. Espero que so sean útiles y os gusten las opciones que os presento. Si es así, dejad un comentario, también si tenéis cualquier duda o comentario.
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Lunes
- Primer plato: Pasta con guisantes, bacon y parmesano
- Segundo plato: Salmón en hojaldre con lecho de espinacas y tomate
- Postre: Mandarinas
Martes
- Primer plato: Crema de calabacin
- Segundo plato: Tortilla de patatas rellena de jamón y queso
- Postre: Kaki persimón
Miércoles
- Primer plato: Espinacas a la catalana
- Segundo plato: Filete de ternera a la plancha
- Postre: Tarta de queso al horno
Jueves
- Primer plato: Lentejas con chorizo y arroz
- Segundo plato: Tortilla francesa
- Postre: brownie de chocolate y nueces
Viernes
- Primer plato: Sopa de pollo con cecina
- Segundo plato: Buñuelos de merluza
- Postre: Plátano
Sábado
- Primer plato: Patatas "fritas" al horno
- Segundo plato: Alitas de pollo al ajillo al horno
- Postre: Copa de mousse de chocolate y crema de galletas lotus
Domingo
- Primer plato: Bastoncillos de boniato al estilo cajún con salsa de yogur
- Segundo plato: Canelones de pollo
- Postre: Peras al vino tinto
Consejos para preparar el menú semanal:
- Para casi todos los días de la semana os pongo como postre una fruta. Es una opción perfecta si comemos fuera, y en casa es importante tomar las 5 raciones de frutas y verduras diarias.
- Como ahora es época de calabazas, boniatos y castañas, os recomiendo aprovecharla para hacer los bastoncillos de boniato. Y si lo preferís se puede cambiar la crema de calabacín por una de calabaza.
- Los buñuelos de merluza, si bien recién hecho están deliciosos, también aguantan en buenas condiciones de un día para otro, así que es una opción ideal para llevar al trabajo o universidad.
- Las alitas de pollo se hacen prácticamente solas, pero es recomendable preparar el aliño el día antes
- La tarta de queso al horno y el brownie de chocolate y nueces aguantan bien en una tartera y son perfectos para llevar. Incluso, los podemos tomar como merienda tanto fuera como dentro de casa.
Otros menús semanales:
- Menú semanal 1
- Menú semanal 2
- Menú semanal 3
- Menú semanal 4
- Menú semanal 5
- Menú semanal 6
- Menú semanal 7
- Menú semanal 8
- Menú semanal 9
- Menú semanal 10
- Menú semanal 11
- Menú semanal 12
- Menú semanal 13
- Menú semanal 14
Espero que os guste este menú semanal y si tenéis cualquier duda o consulta sobre el mismo o cualquiera de las recetas que contiene no dudéis en usar la cajita de comentarios. Estaré encantada de ayudaros!
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