Ensalada de pollo con mango

La ensalada de pollo con mango es una opción perfecta para quienes buscan una comida fresca, saludable y llena de sabor.

Esta receta combina pollo tierno y jugoso, con la dulzura del mango y la frescura de las verduras. Además, es muy fácil de preparar y perfecta para cualquier ocasión.

La ensalada de pollo con mango es una receta muy fácil y rápida de preparar en casa. En menos de 30 minutos puedes tener una comida saludable y deliciosa lista para disfrutar.

Así que ya sabemos, aprovechemos días de buen tiempo que nos vayan quedando comiendo ensaladas fresquitas, para estar en forma y después poder disfrutar de todos los dulces y comidas tan ricas que nos esperan a la vuelta de la esquina.

Ingredientes para la ensalada de pollo con mango

(para 2 personas)

• 350 g de carne de pechuga de pollo, cortada en cubos
• Sal y pimienta al gusto
• 1 mango, cortado en cubos
• ½ cebolla, cortado en juliana gruesa
• Mezcla de lechugas
• 2 cucharadas de semillas de calabaza, para adornar

Para la vinagreta:

• El zumo de una naranja
• 1 cucharada de vinagre de vino blanco
• ½ cucharadita de sal
• ¼ cucharadita de pimienta negro
• 5-6 hojas de albahaca
• 1 cucharada de salsa tahini
• 1 cucharada de semillas de amapola

Preparación de la ensalada de pollo con mango

1. En primer lugar pondremos un chorritos de aceite en la sartén y calentaremos a fuego medio alto. Cuando esté bien caliente pondremos los trozos de pollo sal pimentados. Lo dejaremos durante unos 5 minutos por cada lado, hasta que esté bien doradito y bonito. Reservamos.
2. Por otro lado, ponemos todos los ingredientes de la vinagreta en una licuadora o procesador de alimentos y mezclamos hasta que la salsa la tengamos suave.
3. Organizaremos la mezcla de lechugas en un bol junto con la menta picada. Añadiremos el pollo, el mango troceado y la cebolla troceada por encima.
4. Decoraremos con las semillas de calabaza.
5. Y finalmente, justo para comer verteremos la vinagreta.

Servimos en los platos y listo para comer!!

Ensalada de pollo con mango: una opción saludable y baja en calorías

La ensalada de pollo con mango es una opción saludable y baja en calorías perfecta para aquellos que desean mantener una dieta saludable y equilibrada. El pollo es una excelente fuente de proteína magra, mientras que el mango aporta fibra y vitaminas.

Además, la mayoría de las verduras utilizadas en esta receta tienen un bajo contenido calórico y son ricas en nutrientes esenciales.

Espero os haya gustado la receta de la ensalada de pollo con mango, si es así ya sabéis dejarme un comentario y puntuármela porfi.

Besitos.

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